http://pomcraft.com/ 過食症や拒食症、食べすぎ症候群などの摂食障害を実際に克服した体験談をもとに摂食障害克服法を紹介。 ja Copyright 2012 Wed, 03 Aug 2011 18:02:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
----- 名前（HN可） -----
かこ

----- メール本文 -----

２キロ増えた分を落とそうと食べるのを減らし、ひたすら我慢しようとして、でもお酒は止められず。
ご飯は食べないようにしても、結局我慢できず一口、二口食べ、後悔の連続。

買い物行くにも、家族の食事を作るにも、家族が目の前でお菓子や
ご飯やお肉や食べているのを見ても辛い辛い辛い...。

早く２キロ落としたい。病気になってもいいから...。
一生私には人並みの食事は無理。家族との外食も、田の人との付き合いもすべて断ってるのに。

----- タマからのお返事 -----

かこさん、メールをありがとうございます。
痩せたいのに、痩せない、というお悩みは凄くわかります！！

そうなると、お酒＆食事制限しよう、と我慢ますよね。
でも、『目標』もなく、我慢し続けると、爆発します。

この『目標』は「２キロやせたい」というような目標だと弱くて、２キロやせて、どうしたいのか、その先がポイントなんだと思うんです。

例えば、近しい人や芸能界でもいいですが、目指すべき人がいる、とか「●●な人と恋をしたい」など、なるべく具体的に決めた方がいいです。そうすると、食べすぎ、飲みすぎをしそうになるとき、その目標を思いして、ストレスなく、決断ができると思うんですよね。

あと、

＞早く２キロ落としたい。病気になってもいいから...。

この考え方は危険すぎます！！
病気になったことあるんですかっ！！

健康であることが普通だと、極端に考えてしまうのかもしれませんが、健康あってのダイエットじゃないですか。よく、食べ過ぎ、過食をするんだったら、拒食症になりたい、と言う人も多いですが、生死に関わるものです。そんな簡単に言っちゃいけません。

言葉は言霊、そしてマイナスな言葉ほど、現実化したりしますから、そういう考え方はやめませんか。

＞一生私には人並みの食事は無理。家族との外食も、田の人との付き合いもすべて断ってるのに。

『無理』なんてことはありません。自分次第です。
無理と言ってしまった時点で無理なだけです。私も普通の食事をすることは出来るんだろうか、と思っていた時期はありましたが、今では普通に出来ています。

あの時代の自分からは信じられない変化をしました。食事の質もそうですが、外見も内面も変わりました。自分の言動を変えて、嫌いだった自分を好きになれました。

だから、無理だと決め付けず、自分の出来ることから行動を起こしませんか。
これまでの記事⇒で参考になる部分があると思うので、お時間のあるときに読んでみてください。

以上です。

何か参考になれば幸いです。

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